社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它会影响一个人的社交生活，包括上学和就业。如果你因为社交恐惧症而感到无法上学或工作，你需要寻求专业帮助来克服这种障碍。
首先，你可以寻求心理治疗师的帮助。心理治疗可以帮助你认识到你的社交恐惧症的根源，并帮助你学会控制和减少你的焦虑。
其次，你可以加入一些社交团体或参加一些社交活动。这可以帮助你增强自信心，并帮助你逐渐适应社交环境。
此外，你可以通过学习一些技能来克服社交恐惧症。例如，你可以学习如何与人交流、如何表达自己的意见、如何处理冲突等。这些技能可以帮助你更好地与他人交往，并减少你的社交恐惧症。
最后，你需要保持积极的心态。虽然克服社交恐惧症需要时间和努力，但只要你坚持下去，你一定会成功。