宁夏高考考试科目包括语文、数学、外语和文科综合（政治、历史、地理）或理科综合（物理、化学、生物）。其中，文科综合或理科综合均为300分。

宁夏高考考试时间为6月7日-8日，考试科目顺序为语文、数学、外语和文科综合或理科综合。语文、数学和外语科目考试时间为150分钟，文科综合或理科综合科目考试时间为150分钟。

考生可以根据自己的兴趣和优势选择文科或理科综合科目。文科综合科目包括政治、历史、地理，考生需要掌握的知识点涵盖面较广；理科综合科目包括物理、化学、生物，考生需要具备扎实的物理、化学和生物知识。

在高考录取过程中，考生需要满足所在省的报名条件，包括年龄、学历等要求。同时，考生需要参加高考报名、考试、填报志愿等环节。在填报志愿时，考生可以根据自己的成绩和兴趣选择合适的学校和专业。

总之，宁夏高考考试科目包括语文、数学、外语和文科综合或理科综合，考生需要根据自己的兴趣和优势选择合适的科目，并在高考录取过程中选择合适的学校和专业。