Soma步是一种篮球运动中的步伐技术，它主要用于突破防守，是进攻时常用的技巧之一。Soma步是由美国篮球教练员约翰·伍登（John Wooden）提出的，他被誉为“现代篮球之父”。

Soma步的基本原理是通过改变前进的方向和速度，使防守者无法预判进攻者的行动，从而突破防守。具体来说，Soma步包括以下步骤：

1. 准备姿势：进攻者站立姿势正确，双脚距离与肩同宽或略宽，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，双手自然放在身体两侧。
2. 突然停顿：进攻者突然停止前进，双脚不离开地面，同时身体重心向前倾斜。
3. 改变方向：进攻者在停顿的瞬间，利用身体的重心和脚步的变化，迅速改变前进的方向。这可以通过向前或向后的滑动来完成，也可以通过向侧面或后方移动来完成。
4. 继续前进：进攻者在改变方向后，利用加速或改变步幅来继续前进。

Soma步的关键在于利用身体的重心和脚步的变化来突破防守，而不是依靠速度或力量。这种技巧需要一定的技巧和灵活性，因此需要经过长期的练习才能熟练掌握。