1. 智慧和才华：有能力的女人通常具备卓越的智慧和才华，她们可能拥有丰富的知识和技能，能够解决各种问题。然而，她们并不会炫耀自己的才华，而是选择低调地展示自己的能力。
2. 谦逊和内敛：低调的女人通常具有谦逊和内敛的品质。她们不会过分炫耀自己的成就，也不会追求引人注目的存在感。相反，她们更倾向于在幕后默默付出，默默努力，从而在关键时刻发挥出自己的实力。
3. 坚持和毅力：有能力又低调的女人通常具备坚韧不拔的毅力和坚定的决心。她们会为自己的目标不懈努力，不轻易放弃。即使在面对困难和挑战时，她们也会选择坚持下去，直到实现自己的目标。
4. 良好的自我管理和组织能力：有能力的女人通常具备出色的自我管理能力，能够高效地组织和规划自己的时间、资源和任务。然而，她们并不会将这些管理能力展现给外界，而是选择保持低调。她们还会具备良好的组织能力，能够有效地管理团队和项目，但同样会选择低调地领导和管理。
5. 良好的人际关系和沟通能力：有能力的女人通常具备良好的人际关系和沟通能力。她们能够与各种人建立良好的关系，并能够有效地表达自己的观点和想法。然而，她们并不会过分强调自己的存在感，而是选择低调地建立和维护人际关系。
综上所述，有能力又低调的女人具备智慧、谦逊、毅力、良好的自我管理和组织能力、良好的人际关系和沟通能力等多个优点。
