作为家长，我们可以从以下几个方面来帮助孩子缓解厌学情绪：
1. 帮助孩子制定合理的学习计划。学习计划应该根据孩子的实际情况来制定，包括学习时间、学习内容、休息时间等等。这样可以帮助孩子更好地掌握学习进度，减轻学习压力。
2. 鼓励孩子多参加课外活动。课外活动可以让孩子放松身心，增加社交经验，提高自信心。家长可以与孩子一起选择一些有趣的课外活动，例如运动、音乐、绘画等等。
3. 关注孩子的心理健康。孩子在学习和生活中可能会遇到一些心理问题，例如焦虑、抑郁等等。家长应该及时关注孩子的心理健康状况，并与专业人士一起帮助孩子解决心理问题。
4. 建立良好的家庭环境。家庭环境对孩子的成长至关重要。家长应该建立和谐的家庭氛围，减少争吵和冲突，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
总之，家长应该与孩子进行沟通，了解孩子的需求和想法，帮助他们缓解厌学情绪，共同度过这个关键的阶段。
