怀化市位于湖南省西南部，是湖南省重要的交通枢纽城市。沅陵县是怀化市下辖的一个县，距离怀化市区较近，是湘西地区重要的交通枢纽之一。

目前，从沅陵到怀化主要有两种交通方式：高铁和普速列车。

高铁方面，目前没有直达的列车，需要先乘坐普速列车或中转。从沅陵到岳阳的高铁列车，需要在长沙或株洲等地中转。具体的时刻表和票价可以在12306网站或高铁站售票窗口查询。

普速列车方面，从沅陵到怀化有多趟列车可供选择，其中K字头的快速列车和T字头的特快列车运行时间较为舒适，硬座票价在80元左右，硬卧票价在150元左右。具体车次和时刻表可以在12306网站或火车站售票窗口查询。

总之，从沅陵到怀化有多种交通方式可供选择，高铁和普速列车都有适合不同需求的列车。如果您时间充裕，可以选择乘坐高铁；如果您时间比较紧张，可以选择乘坐普速列车。