中考体育跑步的满分时间和距离因地区而异，一般分为以下几种情况：

1. 男生1000米，女生800米，满分时间为3分20秒。男生满分成绩为3分18秒，女生满分成绩为3分24秒。
2. 男生1500米，女生1000米，满分时间为4分26秒。男生满分成绩为4分20秒，女生满分成绩为4分30秒。
3. 还有一些地区采用站立式起跑，男生200米，女生160米，满分时间为35秒。男生满分成绩为34秒，女生满分成绩为35秒。

需要注意的是，不同地区的中考体育跑步项目满分时间和距离不同，具体以当地教育部门公布的标准为准。同时，考生在备考时应加强训练，注重身体素质的提高，保持良好的心态，充分准备考试所需的各种器材和装备，确保考试顺利通过。