专硕要求的三年工作经历是指从毕业起算至研究生入学前的一年，这段时间可以是全职或兼职工作，也可以是自由职业、志愿服务等形式。如果你已经在工作三年，可以详细说明你在哪些公司或机构从事了哪些工作，担任了哪些职位，积累了哪些经验，并提供了什么贡献。同时，还需要提供一些其他相关的信息，例如：你为什么选择攻读专硕，你希望通过专硕学习获得哪些技能和知识等。总之，三年工作经历是你申请专硕的重要条件，需要认真准备并提供详细的申请材料。