从长沙火车站到益阳火车站的距离约为100公里，乘坐火车需要约30分钟左右的时间。具体的列车时刻表可能会有所不同，因此，建议在购票前查看最新的列车时刻表以获取准确的信息。

从长沙火车站出发，可以选择乘坐高铁或者普通列车前往益阳火车站。高铁列车通常需要约20分钟左右的时间，而普通列车需要约40分钟左右的时间。如果您想要更快的旅行时间，可以选择乘坐高铁列车。如果您想要更经济的旅行方式，可以选择乘坐普通列车。

在旅行前，建议提前购买车票，以免耽误您的行程。同时，您也可以在购票前查看最新的列车时刻表和票价信息，以便更好地规划您的行程。