1. 打开iTunes软件，点击左上角的“文件”按钮。
2. 在弹出的菜单中选择“应用程序”选项。
3. 在右侧的窗口中找到“视频”选项，并勾选“同步视频”复选框。
4. 点击左上角的“音乐”按钮，选择“文件”->“将文件添加到资料库”。
5. 在弹出的窗口中选择要导入的电影文件，然后点击“打开”按钮。
6. 点击左上角的“设备”按钮，选择“摘要”选项。
7. 在弹出的窗口中，选择“影片”选项卡，然后点击“应用”按钮。
8. 点击“完成”按钮，iTunes将会自动将电影同步到手机中。
要将电影从手机导入电脑，可以按照以下步骤进行：
1. 打开iTunes软件，点击左上角的“文件”按钮。
2. 在弹出的菜单中选择“应用程序”选项。
3. 在右侧的窗口中找到“视频”选项，并勾选“同步视频”复选框。
4. 点击左上角的“设备”按钮，选择“摘要”选项。
5. 在弹出的窗口中，选择“影片”选项卡，然后点击“应用”按钮。
6. 点击“完成”按钮，iTunes将会自动将电影同步到电脑中。
需要注意的是，在同步电影之前，需要确保手机和电脑之间的连接稳定，并且需要耐心等待同步完成。同时，为了避免意外删除或覆盖手机中的电影文件，建议在iTunes中备份手机数据。
