中考体育跑步的分钟数和米数，会因地区和年份而有所不同。一般来说，大部分地区的中考体育要求是男生1000米，女生800米，跑完规定的距离所需的时间在3分钟左右。

以男生1000米为例，如果能每圈跑400米，那么1000米跑完需要3分钟。当然，如果速度更快，所需时间会更少。

中考体育跑步的目的是为了让学生通过跑步锻炼身体，提高身体素质，同时也是为了检测学生的耐力水平。跑步是中考体育中比较简单的一项，但也需要学生平时的锻炼和准备。

除了跑步，中考体育还包括其他项目，如立定跳远、掷实心球、引体向上等。这些项目也需要学生平时的练习和准备，才能取得好成绩。