如果您的手机号已经被别人注册了苹果ID，您可以尝试以下步骤：

1. 尝试使用您的手机号登录苹果ID，如果无法登录，请尝试使用您的Apple ID登录。如果您的Apple ID无法登录，请尝试使用其他设备或工具登录。
2. 如果您无法使用您的Apple ID登录，请尝试使用其他设备或工具登录苹果ID。如果您无法在其他设备或工具上登录，请联系苹果客服寻求帮助。
3. 如果您已经成功登录了苹果ID，请尝试更改您的密码。您可以通过在“设置”中查找您的Apple ID，然后选择“密码和安全”来更改密码。
4. 如果您无法更改密码，请联系苹果客服寻求帮助。

总之，如果您的手机号已经被别人注册了苹果ID，您应该尽快采取措施以确保您的账户安全。