宁夏文科490分的二本大学包括：

1. 天津外国语大学滨海外事学院 490 宁夏 文科 二批
2. 西安交通大学城市学院 490 宁夏 文科 二批
3. 西南财经大学天府学院 490 宁夏 文科 二批
4. 天津仁爱学院 490 宁夏 文科 二批
5. 沈阳理工大学应用技术学院 490 宁夏 文科 二批
6. 宁夏大学新华学院(预科) 490 宁夏 文科 二批
7. 西南大学育才学院(预科) 490 宁夏 文科 二批
8. 重庆师范大学涉外商贸学院(预科) 490 宁夏 文科 二批

以上是一些推荐的宁夏文科490分的二本大学，但具体录取结果还要根据当年的招生计划和报考人数等因素来定。考生可以参考学校官网和招生简章了解具体的录取要求和标准。