考研是一个漫长而艰辛的过程，找到有经验的学长学姐可以帮助你更好地了解考研的流程和难点，并且能够分享他们的备考经验和心得。以下是一些找到学长学姐的方法：

1. 校内论坛或社交平台：在校园内，你可以在论坛或社交平台上发布消息，询问是否有学长学姐愿意与你分享他们的备考经验和心得。此外，你还可以在平台上发布自己的联系方式，以便有经验的学长学姐主动联系你。
2. 考研交流群：在互联网上，有很多考研交流群，你可以加入这些群组，与群友们交流考研经验，了解他们的备考方法和心得。在这些群里，你可能会遇到一些有经验的学长学姐，他们愿意与你分享他们的备考经验和心得。
3. 学院官网：你可以查看你所报考的学院的官网，看看是否有该学院的学长学姐在为考生提供帮助。他们可能会在官网上发布一些关于考研的信息和经验，或者提供一些有用的资源。
4. 社交媒体：你可以在社交媒体上搜索相关的考研话题，例如“考研经验分享”、“考研交流群”等等。在这些话题下，你可能会遇到一些有经验的学长学姐，他们愿意与你分享他们的备考经验和心得。

无论通过哪种方式找到学长学姐，都要保持礼貌和耐心，向他们表达你的诚意和感激之情。在和他们交流的过程中，要尊重他们的时间和经验，认真听取他们的建议和意见，结合自己的实际情况制定合理的备考计划。