认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy,CBT)是一种心理治疗方法,其创始人是美国心理学家Abraham Lincoln和Albert Bandura。
CBT是一种以认知过程为核心的治疗方法,旨在通过改变患者的思维模式来改善其行为模式。该疗法的核心观点是,情绪和行为的变化是由我们的思维方式所驱动的。CBT包括三个主要部分:学习自我评估、自我反馈和自我纠正。
除了Abraham Lincoln和Albert Bandura之外,CBT还受到了其他心理学家的贡献,包括Richard Lazarus、David Burns和Marsha Linehan。Richard Lazarus是第一个将情感表达与认知过程相结合的认知行为学家,David Burns开发了针对特定情绪的CBT技术,而Marsha Linehan则提出了辩证思考的概念,这是一种对情绪和行为的思考方式,可以帮助患者更好地控制自己的情绪和行为。
CBT已经在临床实践中得到广泛应用,并被证明是一种有效的方法来治疗各种情绪和行为问题,包括焦虑症、抑郁症、戒烟、压力管理和自我控制等。