社保和医保的缴纳是保障个人权益的重要措施，如果因为某些原因导致一个月没有按时缴纳，需要及时采取补缴措施，以避免可能的影响。

首先，如果发现社保或医保有一个月没有按时缴纳，需要及时联系当地的社保或医保部门，了解具体的缴纳规定和影响。一般来说，社保和医保的缴纳规定比较严格，一旦出现逾期未缴的情况，可能会被暂停使用或列入异常状态，因此需要及时采取补缴措施。

其次，可以采取以下补缴措施：1）前往当地社保或医保部门窗口，进行咨询和办理；2）通过网上自助服务平台进行在线办理；3）委托第三方代缴机构进行办理。

此外，如果社保或医保账户被暂停使用，需要及时缴纳相应的罚款和滞纳金。具体罚款和滞纳金的数额因地区而异，需要及时了解当地的规定并尽快补缴。

总之，社保和医保的缴纳是保障个人权益的重要措施，如果因为某些原因导致一个月没有按时缴纳，需要及时联系当地社保或医保部门了解具体规定并采取补缴措施，以避免可能的影响。