您可以通过发送短信“JFJF#机主姓名#需要兑换的话费金额”到10086进行话费兑换操作。其中，机主姓名和需要兑换的话费金额是必填项，需要替换成您自己的信息。

积分兑换话费的原理是将您的积分兑换成对应的话费，然后直接充值到您的手机账户中。兑换比例为100积分=1元话费，不足部分需以现金支付。兑换成功后，您的手机账户中的余额将短信通知您。

需要注意的是，积分兑换话费活动是有限制的，例如每个手机号码每月只能兑换一次，且兑换金额不能超过您的积分余额。此外，不同地区的兑换比例和活动可能有所不同，具体以当地为准。